15 lat

[...] jest to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Biegaj, skacz, uprawiaj dużo sportu itp. 4) Suplementy raczej są dla ciebie mało wskazane ponieważ masz dopiero 15 lat, choć chłopaczek z Ciebie wyrośnięty :P 5) ćwiczenia przeprowadzaj na zasadzie "dużo, intensywnie, mniejsze ciężary" chodzi tu o redukcję. Przed ćwiczeniem [...]

W wieku 15 lat nie masz co liczyć na spektakularne przyrosty czystego mięsa. Owszem skoczą Ci obwody i waga ale nie będzie to aż tak dużo jak oczekujesz. Aby była masa są potrzebne wolne ciężary i to dość duże... Niestety nie na twój wiek, bo masz jeszcze nie3uformowane stawy i możesz nabawić się tylko kontuzji.

Kręgosłup to nie zabawa tutaj trzeba bardzo uważać i o niego dbać to tak apropo ;) Ja mimo że mam 15 lat zmagam się z bólem lędźwiowym od dzieciństwa od wakacji pojawił mi się lekki ból przy schylaniu a potem coraz mocniej, aż nagle podczas luźnego sparingu bokserskiego skręciłem się do lewego prostego coś strzeliło i przeleżałem 2 dni bez ruchu. [...]

No nikt nie pomoże? Chodzi mi o to czy ten plan może być wykonywany w domu przez początkującego (15 lat) ;)

:) Ja mam 15 lat:) i motywacja, 5000 w 20 dni;) Ciekwe czy mi sie uda:) Pozdro :)

karolb ale on ma 15 lat to moim zdaniem jest jak dla niego bardzo dobra dieta O ile tak je, hehe bo pewnie tylko napisal tak ;] A ja polecalbym ci bialko : Dymatize elie whey , syntax matrix, gold whey te 3 bialka sa jak dla mnie pychotka ;p A jesli masz mniej kasy to standard tanio zdrowo ale nie smacznie xD - WPC OSTROWIA 80 30 zl za kg i [...]

To że Ty się tak pozbyłeś nie znaczy że kolega również w taki sposób odniesie sukces. NAjważniejszy jest deficyt kalroyfczny ale niestety chłopak ma 15 lat więc redukcja nie jest zbyt odpowiednia dla niego. j. wylliam

Właśnie dlatego uważam, że nie masz wiedzy bo nawet nie jarzysz, że tutaj są 2 dni a tutaj 3 dni. BTW Masz 15 lat czy zgodnie z nickiem rocznik 97?

ja swojego ojca kłade na lewa reke aa..mam niedawno skonczone 15 lat przedramie 36 a bic 35cm lol aa..na ojciec przedramie 40cm a bic 37 na prawa musze jeszcze troche poczekac zeby go polozyc ale w szkole kłade wszystkich łacznie z nauczycielami edit; ojciec pracuje 15lat na budowie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-01 01:43:33

Wygrywam z moim ojcem bez problemu choc on tez cwiczy i ma 41 na lapie ale on niejest jedyny w szkole wygrywam ze wszystkimi a w mojej miejscowosci tylko dwie osoby ze mna wygraja mam 15 lat

Co do pilki noznej to na serio to pomaga. U mnie w klubie jest taki gosciu co gra na legii ale tak sporo. Co prawda ma 14 albo 15 lat ale gra tam na powaznie. Cwiczy ze mna w grupie kung-fu. W pazdzierniku zostal mistrzem Polski wushu w juniorach. Ale chodzilo mi o to ze dzieki pilce ma bardzo silne nogi i jako pierwszy z mojej grupy nauczyl sie [...]

[...] pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja rada, a co z nią zrobisz to już Twoja sprawa..

[...] tak z trawy wyskakujesz to co dopiero z dobrej jakosc parkietu janu ile masz wzrostu?? dla mnie wymiataSZ I WIEZE Ci ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo nie urosniesz i wyskok Ci za duzo nie pomoze w zawodostwie ladnie przeskoczyles [...]

Wiek:15 lat Wzrost:182 cm Waga:70 kg Zasięg Ręki:236 cm Zasięg w ataku:ok 330cm Zasięg w bloku:ok 320cm

Ty ja wątpie że ty masz tyle w łapie ja mam 15 lat i mam 33 w łapie i mam dużego bica ale zazdroszczę ci trica nawet nawet :-D

ZAPOMNIAŁEŚ UJĄĆ IŻ ANKIETA DOTYCZY OSTANICH 15 LAT...

Mam 15 lat i 55kg Mam do was takie pytanie ja cwiczac klatke piersiowa robie tylko popki i widze ze mi to pomaga, ale robie juz 3 miesiace i widze efekty ale nie rosnie mi ta czesc ktora jest pokazana na rysunku. Nie wiem dlaczego tak jest prosze odpowiedzcie mi!!

15 lat to tam chcesz miec co? jakies wyj.... miesnie tej klatki nierozumiem cie wogole i zrob temat w dziale dla poczatkujacych a nie odswiezasz tematy o ktorych nikt juz nie pamieta...

na 15 lat to jest bardzo wiele nie wiem jak mozesz miec kompleks , gdyz u nas w naszym wojewodztwie przewaznie srednia wzrostu gimnazjum wynosi 175 :D

DUDEK leci sog:) W końcu jakieś fachowe rady. ja nie wiedziałem ze trzeba aż tak dużo zmasować żeby, potem rzeźbę robić. a Ci zamiast mu wytłumaczyć to mnie wyśmiali. mam 15 lat na siłce ćwiczę prawie rok, mam prawo niektórych rzeczy nie wiedzieć.